MEDICINSK QIGONG
ZHINENG QIGONG är en medicinsk qigong, anpassad till den moderna människan, som tränar både kropp och sinne. Vid regelbunden träning blir du starkare och mjukare i kroppen. Du blir lugnare inombords men får mer ork och energi. Har du kronisk smärta så är chansen god att den lindras. Många rapporterar dessutom att de sover bättre. Det här är ett system med 5 olika rörelsemönster som görs efter varandra i ett levande flöde. På kurserna fokuserar vi på en del i taget och kopplar sedan ihop dem till fullt program som tar ca 15 min att genomföra. I träningen ingår även meditation och avslappningsövningar.
Det här är en av de största qigong-stilarna i Kina och den har vunnit pris som mest verksamma medicinska qigong. Forskning har gjorts både utomlands och på Karolinska sjukhuset i Stockholm. Har du en gång lärt dig hela programmet har du det med dig resten av livet.
QIGONG-INTRODUKTION PÅ VILLA FURUVIK
Sommarkvällarna kan vara sagolika i trädgård Villa Furuvik, Lundsberg, när solen står lågt över Hållsjön och skuggorna blir långa. Healthy Habits välkomnar dig till denna fina utomhusmiljö på en introduktion i Qigong (teori och praktik). Det är enkla och rofyllda rörelser som alla klarar av. Naturligtvis håller vi avstånd. Kläder efter väder.
Tid: 19.00 – 20.00 ca
Kostnad: 100 kr
Möjlighet att dröja sig kvar i trädgården efter qigongen.
IMMUNSTÄRKANDE QIGONG - UTOMHUS
TISDAGAR KL 17.00 – 17.30 (ca)
Vi träffas utanför Småföretagarcentrum i Marieberg och håller sedan till på gräsmattan under de stora härliga lindarna utanför min mottagning. Kläder efter väder!
LUNGAN OCH IMMUNFÖRSVARET
Qi gong kan beskrivas som en blandning av meditation, andning och rörelse. Det mjukar upp muskler och skapar bättre cirkulation i kroppen. På det viset skapas bättre förutsättningar för kroppen att fungera som den ska på många plan.I detta korta qigong-program jobbar vi med de funktioner som kinesiska medicinen tillskriver Lungan och dess meridian-flöde. Det handlar om immunförsvaret generellt men är även specifikt inriktat på att stärka upp lungor och luftvägar.
Anmälan obligatorisk. Kom en gång, eller varje gång – du betalar 50 kr/ tillfälle. För maximal effekt lär du dig programmet hos mig och gör det sen dagligen hemma. Anmäl dig här!